3月25日，农工党泸州市委会联合市老年大学、西南医科大学基层委员会举办“我爱我·蜀心安”心理健康讲座。农工党泸州市委会副主委、市民政事务服务中心主任（市老年大学校长、市救助管理站站长）马晖出席活动并讲话。农工党西南医科大学基层委员会主委、心理学专家游向宇担任主讲，为现场老年学员带来一场兼具专业性与实用性的心理健康辅导。

从“心”出发，讲清睡眠与情绪的“亲密关系”。“晚上翻来覆去睡不着，是不是年纪大了都这样？”“心情不好忍忍就过去了，有必要当回事吗？”……讲座一开始，游向宇教授便从老年朋友最常遇到的入睡困难、早醒、睡眠质量差以及焦虑、  情绪低落等问题切入，用通俗易懂的语言和真实鲜活的生活案例，深入浅出地讲解了睡眠与情绪之间相互影响、互为因果的内在关系。

 从“法”入手，传授调节身心的“实用良方”。针对大家普遍反映的实际困扰，游向宇教授现场分享了4-2-6呼吸放松法、20分钟入睡原则、规律作息与光照调节、情绪定时疏导等简便易行的调节技巧，并就饮食、作息、睡前习惯等方面给出具体建议，现场学员纷纷跟着练习。

从“问”入微，回应老年朋友的“心中困惑” 。在互动环节，老年朋友们踊跃提问，有的关心长期失眠如何调整，有的倾诉情绪低落的困扰。游向宇教授一一耐心解答，细致入微的指导与真诚温暖的回应，赢得了现场阵阵掌声。“讲得太好了！这些问题困扰我好多年了，今天终于弄明白了，还学到了能回去就用的方法。”一位老年学员感慨道。大家纷纷表示，讲座内容贴近生活、干货满满，既解开了长期困扰的身心疑惑，也掌握了可直接运用的调节技巧，收获颇丰。

此次讲座是农工党泸州市委会、农工党西南医科大学基层委员会服务民生、关爱老年群体的具体实践。下一步，农工党泸州市委会将持续聚焦老年群体需求，开展更多形式多样、内容务实的健康服务与文化活动，用心用情守护老年朋友的身心健康，助力广大老年朋友安享健康、温暖、从容的晚年生活。