6月19日，纳溪区政协举办委员讲堂（第三期），特邀泸州市心理学会秘书长、西南医科大学心理学副教授游向宇作题为《睡个好觉心情倍好——科学睡眠维护身心健康》的专题讲座。区政协党组书记、主席潘浩，区政协副主席刘正春、刘泰刚出席活动，全体政协委员参加学习。

讲座中，游向宇副教授结合心理学和临床医学研究，深入浅出地阐述了睡眠与心理健康、生理健康的密切关系。他指出，睡眠质量直接影响情绪调节、免疫力及认知功能，长期睡眠不足可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加慢性疾病风险。针对现代人常见的失眠、多梦、作息紊乱等问题，游教授从“环境优化”“习惯养成”“压力管理”三个维度提出科学建议，并现场演示了呼吸放松法、正念冥想等实用技巧，帮助委员掌握改善睡眠的有效方法。  

互动环节中，参会委员踊跃提问，就“熬夜后如何快速恢复”“电子产品对睡眠的影响”等话题与游教授展开交流。游教授强调，规律作息是健康睡眠的核心，建议通过“固定起床时间”“适度午休”“减少睡前刺激”等方式逐步调整生物钟，同时呼吁社会关注睡眠健康，摒弃“熬夜文化”。委员们纷纷表示，游教授的讲解让他们对睡眠有了更深入的认识，也学到了很多实用的改善睡眠的方法。

区政协副主席刘正春表示，本次讲堂是区政协践行“健康中国”战略的具体举措，既为委员履职注入“心”能量，也有助于委员们以更好的状态投入到工作和生活中,为纳溪区的发展贡献更多的智慧和力量。

据悉，纳溪区政协2025年委员讲堂已举办三期，主题涵盖政策解读、文化传承、经济发展、健康生活等领域，通过整合委员专业优势和社会资源，打造学习交流的“特色课堂”，广受各界好评。纳溪区政协相关负责人表示，举办委员讲堂是提升委员综合素质和履职能力的重要举措。下一步，纳溪区政协将继续围绕委员们关心的热点问题和实际需求，持续发挥“委员讲堂”平台作用，举办更多丰富多彩的讲座和培训活动，不断提升委员的履职水平，为推动纳溪区经济社会高质量发展凝聚强大的政协力量。